Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
05.07.2017

Viikon 19 ohjelma

Aikataulu muutokset:

tiistai, klo 17-18 ei wodia vaan opengym.

Sunnutaina ei skidejä!

Maanantai: Etukyykky ja 21-15-9

Tiistai: Lisäpaino dippi ja tsipperi

Keskiviikko: etukyykky ja amrappi

Torstai: raskaita rivejä ja woimavodi

Perjantai: käsinseisontaa ja voimistelua

Lauantai: rengasvoimistelua ja juoksua

 

Painonnosto:

Tiistai: rive

Torstai: työntö

Lauantai: tempaus