Viikon 19 ohjelma

Maanatai: etukyykky 1RM ja intervalleja

Tiistai: Mave 1RM ja lisää intervalleja

Keskiviikko: voimistelua

Torstai: Push press 1RM ja AMRAP

Perjantai: riveä ja maastojuoksua

Lauantai: Takakykkyä ja tsipperi

Sunnuntai: Äitienpäivä ja PK

 

Painonnosto:

Tiistai: rive

Torstai: rive

Lauantai: tempaus