Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
06.05.2016

Viikon 23 ohjelma

Maanantai: “AkiWOD+ käsinseisonta

Tiistai: takakyykky bodaus ja kahvakuulailua

Keskiviikko: semiraskaita kyykkyjä + shoulder press + ME WOD

Torstai: Lisäpainoleukoja + käsinseisonta + Diane

Perjantai: Raskaita kyykkyjä ja maveja + tuplai ja soutua

Lauantai rengas kompleksi + rive kolmosia

Weightlifting:

Tiistai : OHS 1RM + tempaus riipusta 3RM

Torstai: etukyykky 1RM + rive riipusta 3RM

Lauantai: takakyykky 1RM + työntö 3RM