Viikon 23 ohjelma

Tällä viikolla ei ole ohjattuja treenejä ainakaan Lauantaina, koska Sawotta, perjantaista tiedotetaan myöhemmin. HUOMIO! Koska allekirjoittanut on perjantaina 8.6 jo Savonlinnassa kasaamassa rigiä, niin Sari vetää Perjantaina treeni 12-13 ja illalla 16-18. Muita ohjattuja treenejä ei ole perjantaina eikä lauantaina.

Maanantai: rive ja sopivasti juoksua

Tiistai: push press ja intervalloja

Keskiviikko: Käsinseisonta ja EMOM

Torstai: rive ja kivoja intervalleja

Perjantai: push press ja soutu OHS

Lauantai: käsinseisonta ja EVA

 

Painonnosto

tiistai: tempaus

torstai: rivej työntö