Viikon 24 ohjelma

Maanantai: rengassarjat ja quality voimistelua

Tiistai: käsinseisontaa ja jalka emomi

Keskiviikko: tempaus riipusta 3RM ja erilaista askelkyykkykävelyä

Torstai: nojapuu dippejä ja Franin ilkeä sisarpuoli

Perjantai: permantosarjat ja 100 yleisliikettä

Lauantai: Mavea, shoulderpressiä ja heilautuksia.