Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
06.19.2016

Viikon 25 ohjelma

Maanantai: takakyykky + hypyt ja 4 kierroksen wodi

Tiistai: lisäpaino leuat ja dipit ja Amrappi HUOM! Tiistain päivätreenit tunnin aikaisemmin eli 11-12!!

Keskiviikko: takakyykky + shoulder press ja tempaus kompleksi

Torstai: takakyykky ja mave, tiukka wodi

Perjantai Super Murph. Lähdöt klo 10. 12 ja 14

Sali on kiinni lauantai 25.6-sunnuntai 3.7. Nettiin tulee joka päivä omatoimi wodi. 4.7 jatketaan normaalilla aikataululla.

Painonnosta

Tiistai: rive

Torstai: tempaus