Viikon 26 ohjelma

Maanantai: etukyykky ja painonnostoa

Tiistai: lisäpainodippejä ja Tsiiffi

Keskiviikko: etukyykky ja AMRAPPI

Torstai: rengasvoimaa ja mavea

Perjantai: käsilläkävelyä ja voimistelua

Lauantai: lattiapenaa ja soutu kuupperi

 

Painonnosto:

Tiistai: tempaus 1RM

torstai: rive

Lauantai: työntö