Viikon 26 ohjelma

Maanantai: Push press ja 4 kierrosta

Tiistai: rive ja tsipperi

Keskiviikko: käsinseisonta ja raskaasta

Torstai: push press ja voimistelua

Perjantai: rive ja EMOM

Lauantai: käsinseisonta ja maitohappomyllerrys

Sunnuntai: PK

 

Painonnosto

Tiistai: rive

torstai: rive

Lauantai: tempaus