Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
07.03.2016

Viikon 27 ohjelma

Maanantai etukyykkyä, loikkia ja 3 kierroksen WODI

Tiistai: lisäpainoleukoja ja dippejä sekä Helen, PÄIVÄTREENIT KLO 11-12!!!!!!!!!!!

Keskiviikko: etukyykkyä, lattiapenaa ja kehonpainowodi

Tosrstai: lisäpainoleukoja ja Hupsuja, wodina rive kompleksi

Perjantai: etukyykkyä, sumo mavea ja 21-15-9

Lauantai: rengaskompleksi ja kahvakuulaa ja tuplia, sekä KESÄBILEET!!!

 

Weigthlifting:

Tiistai: työntö

torstai: rive

Lauantai: tempaus