Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
07.02.2017

Viikon 27 ohjelma

HUOMIO,HUOMIO, Ville on lomalla 6-12.7.2017 silloin ei siis ole ohjattuja tunteja. Ohjelmat tulee nettiin niin painonnoston, kuin wodienkin osalta.

Telinevoimistelu treenit jatkuu normaalisti nyt alkavalla viikolla, eli maanantaisin ja keskiviikkoisin on voikkaa klo 17-18.

Maaanantai: etukyykkyä (vika viikko) ja lyhyt amrappi

Tiistai: Airtrack treeniä ja wall ball tsipperi

Keskiviikko: etukyykky ja punnertamista

Torstai: raskaita maveja ja kyykky emom. EI OHJATTUJA TREENEJÄ!

Perjantai: rengasvoimaa ja Cindy

Lauantai: käsilläseisontaa ja palauttelua