TIISTAINA EI OLE PÄIVÄTUNTIA!!
Maanantai: rive, perhonen ja EMOM
Tiistai: Push press, KSP ja nopee
Keskiviikko: voimistelua
Torstai: rive, perhonen ja voimailua
Perjantai: push press, KSP ja AMRAP
Lauantai: käsinseisontaa ja tsipperi
Painonnosto
Tiistai: kyykt ja tempaus
Torstai: kyykyt ja tempaus
Lauantai: rive