Viikon 28 ohjelma

Maanantai: takakyykky ja trail run EI OHJATTUJA TREENEJÄ

Tiistai: lisäpainodipit ja Amrappi EI OHJATTUJA TREENEJÄ

Keskiviikko: rengasvoimistelua ja pushpressiä EI OHJATTUJA TREENEJÄ

Torstai: käsilläkävelyä ja voimistelua

Perjantai: etukyykky 1RM

Launatai: airtrack ja thrustereita

 

Painonnosto

Tiistai: rive

Torstai: työntö

Lauantai: tempaus