Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
07.17.2016

Viikon 29 Ohjelma

Maanantai: Etukyykkyä ja EMOM, EI PÄIVÄTREENEJÄ!!

Tiistai: lisäpaino leuat ja dipit + AMRAP

Keskiviikko: Etukyykky ja floorpress, 3 kierroksen wodi

Torstai: lisäpainoleuat ja hupsut + kyykkyjuoksu

Perjantai: etukkyykky, sumo mave ja voimistelua

Lauantai: rengaskompleksi ja intervalleja

 

Painonnostossa:

Tiistai: rive riipusta 1RM

Torstai: tempaus riipusta 1RM

Lauantai: työntö 1RM