Viikon 3 ohjelma

AIKATAULU MUUTOS!!!! MAANANTAINA PÄIVÄ TUNTI KLO 11-12!!!

Maanantai: riveä, perhosleukoja ja lyhyt wodi

Tiistai: käsilläkävelyä ja soutu intervalleja

Keskiviikko: stoppi kyykkyjä ja laatu voimistelua

Torstai: tempausta ja AMRAPPI

Perjantai: lisäpaino leukoja, pomppuja ja 4kierrosta

Lauantai: takakyykkyä ja voimailua

Sunnuntai: Ohjelmoitu PK, ei ohajusta, saa vapaasti käydä tekemässä

 

Painonnosto

tiistai: tempaus

torstai: rive

lauantai: rive