Viikon 30 ohjelma

Maanantai: raskaita kyykkyjä ja Diane

Tiistai: lisäpainoleukoja ja dippejä ja 3 kierroksen wodi

Keskiviikko vielä raskaampia kyykkyjä ja AMRAPPI

Torstai: floorpress ja lisäpainoleuat sekä rive EMOM

Perjantai: Kyykyt on edelleen raskaampia ja voikka wodi

Lauantai: rengasvoimistelua ja kk-soutu wodi

 

Painonnostossa:

Tiistai:Työntö

Torstai: Rive

Lauantai: Tempaus