Viikon 30 ohjelma

Maanantai: riveä ja köpöttelyä

Tiistai: ksp + leuat ja voimailua

Keskiviikko: kyykky 1RM ja lyhyt AMRAP

Torstai: rive ja tsipperi

Perjantai: KSP+ leaut ja 4 kierrosta

Lauantai: shoulder press 1RM ja voimistelua

 

Barbell klubben

Tiistai: rive

Torstai: rive

Lauantai: tempaus