Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
07.23.2017

VIIKON 30 ohjelma ja Karjalan kovin 2017

Tämän viikon pe-su Imatralla järjestetään kohtuu suuri CrossFit tapahtuma Karjalan Kovin, http://www.karjalankovin.fi/ . Store toimittaa paikalle kisa välineet ja on muutenkin paikalla Myymässä ja tukemassa tapahtumaa. Tämä on näillä näkymin kesän viimeinen rutistus.

Eli torstai-sunnuntai ei ole ohjattuja treenejä!!!

Manantai: etukyykkyä ja Grace

Tiistai: käsilläkävelyä ja 3 kierroksen wodi

Keskiviikko: tempausta ja amrappi

Torstai: rengas voimaa ja push pressiä, EI OHJATTUJA HARJOITUKSIA

Perjantai: etukyykkyä ja KK2017 laji 1.    EI OHJATTUJA HARJOITUKSIA

Lauantai: mavea ja cardiota, EI OHJATTUJA HARJOITUKSIA

 

Painonnosto:

tiistia: rive

torstai: työntö

lauantai: tempaus