Viikon 30 ohjelma

Maanantai: MU- progressiot ja soutu intervalli

Tiistai: Rive ja työntö ja Amrappi

Keskiviikko: etukyykky 5-5-5+ ja nopee wodi

Torstai: Chipperi

Perjantai: tempausta ja maitohappomyllerrys

Lauantai: käsinseisontaa ja vi ska kyykkä med bodyweight