Viikon 31 ohjelma

Maanantai: shoulder press ja kehonpaino tsipperi

Tiistai: nopeutta ja nostamista

Keskiviikko: hupsuja ja 3 kierrosta hapotusta

Torstai: shoulder press ja tänään kaikilla on lepopäivä wodi

Perjantai: nopeutta ja seka tsipperi

Lauantai: hupsuja ja pari heilautusta

 

Barbell klubben

tiistai: tempaus

torstai: tempaus

lauantai: rive, mut ei ohjattuja