VIIKON 31 OHJELMA

Maanantai: riveä ja thrusteria

Tiistai: perhosia ja kyykkyä

Keskiviikko: dippejä ja voimistelua

Torstai: tempaus tech ja pk

Perjantai: Push pressiä, punnerrusta ja AMRAP

Lauantai: kyykkyohjelman toka vika viikko ja 4 kierrosta maitohappoa.

Barbell klubben

Tiistai: työntö

Torstai: työntö

Lauantai: tempaus