Viikon 32 ohjelma

Maanantai: takakyykky, ja semi raskas wodi

Tiistai: lisäpainoleuat ja dipit 1RM, 15-9-6 wodi

Keskiviikko: viimeiset raskaat kyykkyt, wodi jota kaikki rakastaa

Torstai: raskaita maveja ja voimistelua

Perjantai, lauantai ja sunnuntai, ei ohjattuja tunteja, koska karjalan kovin. Open gymiä luultavasti tulossa, siitä lisää alkuviikosta

 

Viikko 33, on testivikko, jolloin testataan ainakin etukyykky, takakyykky ja maastaveto 1RM

 

Painonnostossa

Tiistai : rive

Torstai: tempaus