Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
08.06.2017

Viikon 32 ohjelma

HUOM! HUOM! Telinevoimistelu on vaihtanut paikkaa kalenterissa arkena voimistelut on nyt klo 19-20 ja klo 17-18 on WOD!!

Kesäbileet on launatiana 12.8 alkaen klo 15

Skiditreenit alkaa 19.8.2017 normaaleilla ajoilla.

 

Maanantai: käsilläseisontaa ja Amrappi

Tiistai: raskaita kyykkyjä ja hyppyjä + pidempi amrappi

Keskiviiko: riveä ja kahvakuulailua

Torstai: leukoja ja ojentajia

Perjantai: mavea ja EMOM

Lauantai: lisää kyykkyjä ja FRAN

 

Painonnosto:

Tiistai: rive

torstai: työntö

Lauantai: Tempaus