Viikon 32 ohjelma

Maanantai: riveä, kyykkyä ja 4 kierrosta

Tiistai: hupsuja ja Amrap

Keskiviikko: shoulder presssit ja juoksua

Torstai: riveä, kyykkyä ja voimistelu tsipperi

Perjantai: hupsuja ja voimailua

Lauantai: Shoulder pressit ja Diane

 

Barbell klubben

tiistai: rive

Torstai: rive

Lauantai: tempaus