Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
08.14.2016

Viikon 33 ohjelma

Skidi treenit jatkuu tällä viikolla: Lauantai ja Sunnuntai Skidi 1 15-16, Skidi 2 16-17 ja skidi 3 17-18.

Maanantai: Mave 1RM ja 21.15.9

Tiistai: käsinseisonta ja AMRAP

Keskiviikko takakyykky 1RM

Torstai: käsinseisonta, tuplia ja hupsuja

Perjantai: Etukyykky 1RM

Lauantai: rengasvoimistelua

 

Painonnosto:

tiistai: työntö

keskviikko: tempaus

lauantai: rive