Viikon 33 ohjelma

Skiditreenit alkaa lauantaina, nuorimmat klo 15, seminuoret klo 16 ja vanhimmat klo 17. Tackar och pokkar :D.

Maanantai: tempaus ja perus wodi

Tiistai: nopeus kyykkyjä ja hyppyjä

Keskiviikko: käsilläseisontaa ja voimistelua

Torstai: lisäpainodippejä ja erikos trustereita

Perjantai: nopeuskyykkyjä ja tsipperi

Lauantai: raskaita mavejaja rive emomi

 

Painonnosto

tiistai: tempaus

torstai: rive

lauantai: työntö