Viikon 33 ohjelma

Lauantaina ei ole ohjattuja treenejä, koska allekirjoittanut on mukana tällaisessa uudessa tapahtumassa koko päivän https://www.facebook.com/elementscompetition/

Maanantai: tempo kyykkyjä ja 4 kierrosta

Tiistai: tempausta ja intervalleja

Keskiviikko: kyykkyjä ja 21-15-9

Torstai: käsilläkävelyä ja voimailua

Perjantai: tempausta ja voimistelua

Lauantai: Ei ohjattuja treenejä.

 

Painonnosto

tiistai: kyykkyjä ja riveä

Torstai: kyykkyjä ja riveä