Lauantaina ei ole ohjattuja treenejä, koska allekirjoittanut on mukana tällaisessa uudessa tapahtumassa koko päivän https://www.facebook.com/elementscompetition/
Maanantai: tempo kyykkyjä ja 4 kierrosta
Tiistai: tempausta ja intervalleja
Keskiviikko: kyykkyjä ja 21-15-9
Torstai: käsilläkävelyä ja voimailua
Perjantai: tempausta ja voimistelua
Lauantai: Ei ohjattuja treenejä.
Painonnosto
tiistai: kyykkyjä ja riveä
Torstai: kyykkyjä ja riveä