Viikon 34 ohjelma

Uusi kierto alkaa, voima puolella mave ja shouder press. Taito puolella käsillä kävely ja perhosleuka ja nopeuteen etukyykkyä, tempausta ja erilaisa plyometrisiä harjoitteita.

Maanantai: mave testi, ja 4 kierrosta

Tiistai: Shoulder press, tiukka leuka ja kyykky EMOM

Keskiviikko: perhostelua ja rive EMOM

Torstai: tempausta ja PK

Perjantai: käsilläkävelyä, pistoolikyykkyä ja rankaisu wodi

Lauantai: Etukyykkyä, hyppyjä ja “Christine”

BARBELL KLUBBEN

TIISTAI: TEMPAUS

TORSTAI: TEMPAUS

LAUANTAI: RIVE