Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
08.28.2016

Viikon 35 ohjelma

Maanantia: C&J + hypyt, voimistelu wodi

Tiistai: stoppikyykyt+ hypyt, 21-15-9, tiistaina EI päiväwodia klo 12-13, korvataan aamuwodilla, klo 7-8

Keskivikko: takakyykky, rengasvoimistelu, pari tuplaa

Torstai: C&J + hypyt, AMRAPPI

Perjantai: stoppikyykkyjä + hyppyjä, wodissa intervalleja

Lauantai: rengasvoimistelua ja voima EMOM

 

Painonnosto

Tiistai:tempaus

torstai: työntö

Lauantai: rive