Maanantai: toisto leuat ja 4 kierrosta
Tiistai: takakyykky ja tsipperi
Keskiviikko: Rive, LP-dippi ja aerobix
Torstai: toisto leuat ja vetämistä
Perjantai: TK ja 21-15-9
Lauantai: rive, Lp-dippi ja quality
Barbell klubben
Tiitai: rive
Torstai: Rive
Lauantai: tempaus