Viikon 36 ohjelma

Maanantai:Shoulder press ja aerobic

Tiistai: kyykkysiä ja 3 kierrosta

Keskiviikko: riceä ja hyppyjä + AMRAP

Torstai: Shoulder press ja 4 kierrosta

Perjantai: kyykkysiä ja tsipperi

Lauantai: riveä, hyppyjä ja rampauttaja

 

Barbell klubben

Tiistai: tempasu

Torstai: tempaus

Lauantai: rive