Viikon 37 ohjelma

Maanatai: raskaita kyykkyjä ja Diane

Tiistai: rengasvoimistelua ja tsipperi

Keskiviikko: käsinseisontaa ja lyhyt amrappi

Torstai: raskaita kyykkyjä ja tempausta

Perjantai: rengasvoimistelua ja voimistelua

Lauantai: riippu riveä ja soutua

 

Painonnosto

työntö

tempaus

rive