Maanantai: käsilläkävelyä ja Amrappi
Tiistai: tsipperi
Keskiviikko: Kyykkyä, shoulder pressiä ja tiukka wodi
Torstai: Rive tekniikkaa ja tuplahyppyjä
Perjantai: Mavea ja lattiapenkiä ja tempaus kompleksi
Lauantai: Airtrackia ja voimisteluvoimaa!