Viikon 38 ohjelma

Maanantai: takakyykky ja 3 kierroksen wodi

Tiistai: Rive ja työntö ja tsipperi

Keskiviikko: käsinseisonta ja lattiapenkki + masu wodi

Torstai: rengasvomistelu ja etkukyykky 1RM

Perjantai: mave ja jalkawodi

Lauantai: rive ja työntö ja Baseline

 

Painonnosto:

Tiistia: tempaus 1RM

Torstai: Työntö 1 RM

Lauantai: rive 1RM