Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
09.17.2017

Viikon 38 ohjelma

Tällä viikolla testataan!

Maanantai: lattiapena 1RM ja AMRAPPI

Tiistai: taka- japistoolikyykkyjä + lyhyt tsipperi

Keskiviikko: Olympic Total, eli tempauksen ja rive työnnön maksimit

Torstai: Voimistelua

Perjantai: CrossFit Total, eli mave, takakyykky ja shoulder press ykönen.

Lauantai: käsinseisontaa ja 21-15-9

 

Painonnosto:

jpoka päivä tempausta