Viikon 38 ohjelma

Maanantai: takakyykky + AMRAP

Tiistai: tempaus + EMOM

Keskiviikko: käsinsesisonta + 4 kierrosta

Torstai: takakyykky + voimistelua

Perjantai: tempaus + AMRAP

Lauantai: käsinseisonta +21-15-9

Sunnuntai: PK

 

Painonnosto

Tiistai: rive

torstai: tempaus

Lauantai: tempaus