Viikon 39 ohjelma

Maanantai: mave + takareidet ja AMRAPPI

Tiistai: veto + työntö EMOM ja askelkyykky wodi

Keskiviikko: lattiapena ja aerobista kapasiteettia

Torstai: permantovoimistelu ja tempausta

Perjantai: nopeus maveja, EMOM ja juoksua

Lauantai: permantovoimistelu, lattiapena ja erilainen voimistelu treeni

 

Painonnosto:

Tiistai: rive

Torstai: tempaus

Lauantai: työntö