Viikon 39 ohjelma

Maanantai: kyykkyjä ja AMRAP

Tiistai: tempaus ja EMOM

Keskiviikko: käsinseisontaa ja voimistelua

Torstai: kyykkyjä ja nopee 3 kierrosta

Perjantai: Tempaus ja TABATAAA!!

Lauantai: Lispäpaino leukoja ja dippejä ja AMRAP

Sunnuntai: PK

 

Painonnosto/Borgå Barbell klubben

Tiistai: tempaus

Torstai: rive

Lauantai: rive