Viikon 4 ohjelma

Viikko 5 on testi viikko, jonka jälkeen alkaa uusi kierto ja uudet liikkeet :).

Maanantai: voikka kompleksi ja 21-15-9

Tiistai: Raskaita kyykkyjä ja 20 min AMRAP

Keskiviikko: Työntö ja 3 kierrosta for quality

Torstai: Voikka kompleksi ja PK

Perjantai: Raskaita kyykkyjä ja EMOM

Lauantai: Työntö ja 3 kierrosta

Barbell Klubben

Tiistai: rive

Torstai: rive

Lauantai: tempaus