Viikon 4 ohjelma

Maanantai: tempausta ja oikeen mukava wodi :D.

Tiistai: Mave ja Amrap

Keskiviikko: vähän mutta raskaita kyykkyjä, ME soutu

Torstai: push pressiä ja kompleksi

Perjantai: Etukyykky ja Baseline

Lauantai: Lauran painonnosto semma, laittakaahan ilmoittautuen!

Laura Niemelän painonnosto seminaari 30.1.2016

Hinta 45€, leirillä harjoitellaan olymppiatyylin painonnostoliikkeitä, tempausta ja rinnallevetoa.

Ilmoittautumiset porvoocrossfit@gmail.com tai suoraan Villelle.

1.ryhmä klo 11-13, paikkoja jäljellä 8

2. ryhmä klo 13-15, paikkoja jäljellä 8

3. ryhmä 16.30-18.30, paikkoja jäljellä 2