Viikon 40 ohjelma

Maanantai: kyykkyjä , hyppyjä ja voima EMOMI

Tiistai: riveä ja punnerrusta

Keskiviikko: käsinseisontaa, mavea ja Helen

Torstai: lattiapenaa, pitoja ja voimistelua

Perjantai: etukyykkyä ja soutua

Lauantai: tempausta ja lyhyt amrappi

 

Painonnosto:

tiistai: rive ja työntö

torstai: tempaus

Launatai: tempaus