Viikon 40 ohjelma

Testi viikko, Xtrassa kevyt viikko

Maanantai: Leuanveto kompleksi ja EMOM

Tiistai: 1RM takakyyky ja mave

Keskiviikko: käsilläkävely ja tsipperi

Torstai: dippi kompleksi ja voimstelua

Perjantai: Olympic total

Lauantai: Käsilläseisonta ja kyykky EMOM

 

Painonnosto

Tiistai: rive

Torstai: tempaus

Lauantai: tempaus