Viikon 40 ohjelma

Maanantai: Plyo ja Amrap

Tiistai: kyykyt ja 4 kierrosta

Keskiikko: Shoulder press ja tsipperi

Torstai: plyo ja pitkä aerobinen

Perjantai: kyykyt ja EMOM

Lauantai: Shoulder press ja tsipperi

 

Barbell klubben

tiistai: tempaus

torstai: tempaus

Lauantai: rive