Viikon 41 ohjelma

Maanantai: Shoulder press ja 3 kierrosta

Tiistai: Plyo ja rive EMOM

Keskiviikko: yj-kyykyt ja aerobic

Torstai: Shoulder press ja tsippri

Perjantai: Plyo ja juoksu thrusteri

Lauantai: Kyykyt ja raskaita työntöjä

 

Barbell klubben

Tiistai: rive

Torstai: rive

Lauantai: tempaus