Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
10.16.2016

Viikon 42 ohjelma

Maanantai: sumo mave 1RM + 21-15-9

Tiistai: EI PÄIVÄTREENEJÄ!!! 10min EMOM ja 3 kieroksen wodi

Keskiviikko: lattiapena 2RM, etukyykky ha AMRAPPI

Torstai: permantooimisteluia ja voimakompleksi

Perjantai: hollow keinutuksia ja “ADRIAN”

Lauantai:  Lauran painonnostosemma, ilmoittauutmiset ville.aalto@veryblackstore.fi

 

Painonnosto:

Tiistai riveä

Tosrstai; tempausta

Lauantai: Lauran painonnostosemma, ilmoittauutmiset ville.aalto@veryblackstore.fi