Viikon 42 ohjelma

Maanantai: tempaus ja 21-15-9

Tiistai: takakyykky ja lyhyt amarappi

Keskiviikko: rive ja Amrappi

Torstai: lattiapena ja 4kierrosta kehonpainoa

Perjantai: etukyykkyä ja DT

Lauantai: mave, käsinsesiontaa ja FRAN

 

Painonnosto

Rive

tempaus

tempaus