Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
10.13.2019

Viikon 42 ohjelma

Maanantai: kyykyt ja kehonpainoilua, tänään klo 17-18 ja 18-19 wodeilla vain open gym, ei ohjausta.

Tiistai: shoulder press ja rive emom

Keskiviikko: hyppyjä ja pomppuja, masu wodi

Torstai: kyykyt ja tsipperi

Perjantai: Shoulder press ja 3 kierrosta

Lauantai: hyppyjä, pomppuja ja 20-14-8

 

Barbell klubben

Tistai: tempaus

Torstai: tempaus

Lauantai: rive