Viikon 43 ohjelma

Maanantai: mavea ja tsipperi

Tiistai: leuanveto kompleksi ja kovia intrevalleja

Keskiviikko: työntöä ja voimistelua

Torstai: mavea ja grace tai isabel

Perjantai: leuka kompleksi ja 21-15-9

Lauantai: työnnöt ja AMRAP

 

Painonosto:

Tiistai: tempaus

Torstai: rive