Viikon 44 ohjelma

Maanantai: mave 1rm ja airbike soutu

Tiistai:käsilläseisonta ja 3 kierroksen wodi

Keskiviikko: etukyykky 1RM ja tsipperi

Torstai: permantovoikka ja Franzilla

Perjantai: pushpress 1 RM ja kuulailua

Lauantai: permantoa ja helen

 

Painonnosto:

Tiistai: tempaus

Torstai: työntö

Lauantai: rive