Viikon 44 ohjelma

Maanantai: takakyykky ja EMOM

Tiistai: rive ja 3 kierroksen wodi

Keskiviikko: tempaus ja tsipperi

Torstai: mave ja voimistelua

Perjantai: etukyykky ja soutu

Lauantai: lattiapena ja tsipperi

 

Painonnosto:

Tiistai: rive

Torstai: rive

Lauantai: tempaus