Viikon 34 ohjelma

Maanantai: plyo ja kyykkyä

Tistai: Shoulder press ja Helen

Keskiviikko: hupsut ja EMOM

Torstai:plyo ja 5 kierrosta

Perjantai: Shoulder press ja voimailua

Launatai: Husut ja kehonpaino tsipperi

 

Barbell klubben

Tiistai: tempaus